Bom dia meus queridos, ontem postei a atualização do domingo e acabei não postando a do dia... Estou ficando atrasada eim!!! Mas vamos logo adiantar isso.
Ontem eu estava enjoada para comer, não estava nem um pouco a fim de comer coisinhas integrais, semente de chia, farinha de linhaça, aveia, mas em fim, tinha que manter a dieta, não queria fugir também e nem queria ficar sem comer!!! Ontem, na verdade, não estava muito bem, mas não liguei para o enjoo e comi. Fiz todas as refeições normalmente, mas por conta de um contratempo acabei não cumprindo uma meta do Top Five e comi após às 19:00. É que fui fazer minha corrida já no final da tarde e tinha aula a noite, então cheguei, fui fazer alguns exercícios (100 agachamentos foi um deles - meta cumprida) e acabei me atrasando para a aula e sai de casa sem comer!!!! Quando senti meu estômago reclamando e me dei conta já eram 20:00, ai comi um misto de pão integral com café expresso e adoçante, na cantina da faculdade.
Café da manhã: Leite com Nesfit, granola, chia e linhaça;
Lanche: Iogurte Power com maçã e chia;
Almoço: Feijão (estava morrendo de saudade), batata cozida com azeite, salada crua, frango cozido e tangerina;
Lanche: Iogurte com granola;
Janta: Misto de pão de forma e café.
Treino: 40 minutos de corrida + agachamento normal e pliê e socos
Não cumpri uma meta do Top Five, jantei após às 19:00!!!! Infelizmente!!!
Esse foi o resumo de ontem!!! E hoje não estou muito bem também não, estou moreeeendoooo de vontade de comer, mas não vou!!!! Mas, depois faço outra postagem pra falar de hoje!!!
Beijo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário