A Dieta

Galerinha, estou super empolgada com a dieta e treinos que começarei amanhã. Será uma reeducação alimentar, mas um pouco mais restritiva para otimizar a perda de peso, junto a isso farei bicicleta ergométrica para exercício aeróbico, a escolha foi pelo fato de eu ter uma em casa, o que facilita a minha vida, também farei caminhadas na orla, já que um exercício ao ar livre é muito bom, mas qualquer atividade aeróbica está valendo, pode ser bicicleta ao ar livre, caminhada, esteira ou bicicleta ergométrica, o que importa é se movimentar, mantendo os batimentos cardíacos mais acelerados, o que também acelera o metabolismo. Mas vale lembrar que qualquer que seja a atividade o tempo minimo deverá ser de 30 minutos.

Também farei algumas séries de exercícios de fortalecimento que estão disponíveis na revista Dieta Já nº 216, páginas de 39 a 41, para testar.

Além de tudo isso existem alguns suplementos que são bons aliados na perda de peso, desde que utilizados com dieta e atividade física,  são os termogênicos, que servem para acelerar o metabolismo, garantir mais energia e inibir o apetite. Estou pensado em tomar  e estava na dúvida entre o Oxy Elite e o Lipo 6 Black Ultra, mas pelo que pesquisei e li o Oxy Elite parece ser melhor e mais eficiente, mas pode variar muito de pessoa para pessoa....Bem, quando começar a tomar informo a vocês e digo todas as vantagens e desvantagens.
Mas vale esclarecer de logo que pessoas hipertensas ou com tendência a ter pressão alta devem ter muito cuidado e procurar o médico antes de tomar, já que esses tipos de suplementos aumentam a pressão arterial.

Amanhã postarei para vocês o meu primeiro dia e todas as minhas medidas.
Força, Foco, Fé e Determinação!!!!

Xero.