Bom dia meus queridos, hoje acordei empolgada para colocar em prática o plano de treino semanal, feito por mim, e já dei conta do que tinha pra hoje!!!
Amanhã completo um mês de dieta e treino, lembrando que durante 30 dias fiquei apenas 3 sem fazer nenhum exercício, o que pra mim já é uma grande vitória. Sem falar que comecei a correr, coisa que sempre tive vontade de fazer mas nunca tinha ânimo e determinação suficiente!!
Mas, na verdade, o que me tem de deixado mais feliz é perceber que estou tomando gosto pela coisa (rsrsrsrs), que quando como qualquer coisa um pouco mais calórica ou em quantidade um pouco maior, já penso logo em compensar, em treinar mais pesado....E eu acho que essa lei da compensação é muito importante, porque faz com que a gente possa de se dar ao luxo de "exagerar" um pouco quando tem vontade e depois voltar à rotina normal, sem consciência pesada (e nem barriga) e sem culpa!!!
Há muito tempo não conseguia completar um mês de dieta, sempre fugia, arrumava uma desculpa...e depois acabava engordando mais do que eu tinha perdido, o que era muito frustrante, e o que fez com que muitas pessoas não acreditassem mais quando eu dizia que ia começar uma dieta pois sabiam que desistiria no meio. E, acreditem, isso me deixava muito mal e foi uma das coisas que me fez ter essa determinação: Mostrar que eu posso, sim, conseguir o que quero!!!!
Gente, esse primeiro mês já foi uma grande vitória, mesmo que eu não tenha perdido tantos quilos, mesmo que esteja longe de ficar magra...Mas percebi que quando a gente quer, tem determinação, força de vontade e foco a gente pode conseguir alcançar qualquer que seja o nosso objetivo. E o meu hoje é me reeducar alimentar e fisicamente, quero que vire rotina, dia a dia esses meus novos hábitos!!!!
Bem, amanhã é dia de balanço mensal. Vamos ver quantos quilos eu perdi e refazer as medidas!!!
Vejam abaixo o meu treino para essa semana:
Bom dia!!!!
